Завжди будьте готові, до падіння. Як тільки відчуєте, що втрачаєте рівновагу, швидко присядьте. Так ви зможете втриматися на ногах. Навіть якщо не вдалося зберегти рівновагу, це знизить висоту падіння. Падаючи, стисніться і напружте м’язи. Як тільки доторкнетеся до землі, перекотіться. Так удар об землю буде меншим.
Не варто тримати руки в кишенях. Це порушує рівновагу і збільшує можливість падіння. Ба більше, тримаючи руки в кишенях під час падіння, у вас значно вищі ризики отримати важкі травми, як-от переломи.
Зверніться до травмпункту, якщо після падіння відчули біль у голові, суглобах, нудоту чи помітили пухлини на ушкодженій ділянці. Краще це не відтягувати, бо потім можуть виникнути серйозні ускладнення.